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Praxis für arbeitsbezogene Psychotherapie
Probleme mit dem Chef: Hilfe bei toxischer Führung & Konflikten in Berlin
Psychische Gewalt am Arbeitsplatz
Gerade hast du wieder gedacht:
Mein Teamleiter macht mich vor anderen fertig!
Und jetzt suchst du auch noch im Netz nach Hilfe: Toxischer Chef - Tipps zum Überleben!
Die Gedankenspirale dreht sich weiter. Aus Frust wird Unsicherheit, bis du irgendwann vor dir selbst eingestehen musst:
Ich habe Angst, zur Arbeit zu gehen.
Im Job wirst du beleidigt, verbal angegriffen und bewusst ausgegrenzt. Dazu kommt, dass andere Mitarbeitende dich ignorieren. Dein Chef klopft ständig Sprüche. Das reicht von direkten Beleidigungen wie:
Du machst immer alles falsch!
Wie kann man nur so dumm sein wie du?
... über gezieltes Gaslighting, um dir die Schuld zuzuschieben:
Du hast dir das eingebildet. Das Problem liegt bei dir.
Du erinnerst dich falsch. Alle anderen sehen das genauso wie ich.
... bis hin zu puren Machtdemonstrationen und Existenzdrohungen:
Wenn du den Druck nicht aushältst, bist du in dieser Position eben falsch.
Toxische Vorgesetzte nutzen oft zynische oder subtil bedrohliche Sprüche, um dir das Gefühl zu geben, nur als Rädchen im System funktionieren zu müssen. Manchmal fallen in Büros sogar extreme Sätze wie:
Du musst gar nichts, du musst nur die Pflanzen von unten riechen, wenn du tot bist.
Nach dem Gespräch mit deiner Führungskraft und fühlst dich oftmals verwirrt und verunsichert.
Eigentlich warst du dir sicher, was gesagt wurde. Doch plötzlich wird deine Wahrnehmung infrage gestellt. Nach und nach beginnst du, deinen eigenen Erinnerungen und Gefühlen immer weniger zu vertrauen.
Vielleicht fragst du dich sogar, ob du übertreibst:
War das wirklich so, oder bilde ich mir das nur ein?
Vielleicht bin ich wirklich zu empfindlich?
Aber nimm deine Arbeitssituation doch einmal genauer unter die Lupe:Demütigungen oder abwertende Aussagen verunsichern dich und führen dazu, dass du an dir selbst zweifelst. Dein Selbstvertrauen leidet, Entscheidungen fallen dir schwer. Du ziehst dich zurück, vermeidest Konflikte, übernimmst zu viele Aufgaben und äußerst deine Meinung kaum noch.
Jetzt suchst du nach Antworten, Orientierung und einem Weg aus der Belastung. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein! Wenn Mobbing, Bossing und Konflikte am Arbeitsplatz dein Wohlbefinden beeinträchtigen, bist du bei mir genau richtig. In meiner Praxis für arbeitsbezogene Psychotherapie und psychologische Krisenintervention in Berlin unterstütze ich dich dabei, die Situation zu analysieren, Grenzen zu setzen und wieder stabil und selbstbewusst zu werden. Gewinne deine Leichtigkeit und Sicherheit im Job zurück. Meine Praxis bietet dir einen geschützten Ort, wo deine Wahrnehmungen und Gefühle sichtbar werden können. Hier bekommst du schnelle Termine für Psychotherapie und professionelle Begleitung.
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