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Praxis für arbeitsbezogene Psychotherapie
Hilfe bei Angstzuständen im Alltag: Wie werde ich meine ständige Angst los?
Ob im Meeting mit Kunden, im Team oder im Bewerbungsgespräch – du hast häufig Angst, kritisch beobachtet oder bewertet zu werden:
Alle sehen, wie unsicher ich bin.
Ich werde mich bestimmt blamieren!
Die Sorge, etwas Falsches zu sagen oder negativ aufzufallen, führt dazu, dass soziale Situationen im Berufsalltag für dich zu einer großen Belastung werden – oder du sie ganz vermeidest. Dein Körper reagiert mit Erröten, Zittern, Übelkeit oder starkem Harndrang. In besonders belastenden Momenten kann die Anspannung sogar bis hin zu einer Panikattacke ansteigen. Verzweifelt tippst du in die Suchmaschine oder fragst die KI: Panikattacke – was hilft?
Angst in sozialen Situationen kann dein berufliches Leben stark einschränken. Mit gezielter Unterstützung lässt sich jedoch lernen, mit Bewertungsangst sicherer umzugehen, Selbstvertrauen aufzubauen und wieder entspannter an Gesprächen, Meetings und Bewerbungssituationen teilzunehmen. Besuche mich gerne in Praxis für Psychotherapie in Berlin Friedrichshain und lass uns gemeinsam herausfinden, wie ich dich unterstützen kann.
Zukunftsängste
Du bist angestellt und hast extreme Angst vor dem Jobverlust. Deswegen suchst du nach Plan B. Du fühlst dich total überfordert davon Vollzeit zu arbeiten, Bewerbungsunterlagen anzufertigen und nebenbei noch zu überlegen, ob nicht ein anderer Karriereweg besser wäre. Inzwischen kriegst du ich richtig Panik. Du denkst dabei:
Ich habe so schreckliche Angst vor der Zukunft. Wie komme ich aus dieser Unsicherheit raus?
Du weißt nicht wo du anfangen solltest und wie die nächsten Jahre deines Leben aussehen werden. Dabei sehnst du dich eigentlich nur nach Ruhe im Kopf, etwas Stabilität und einem Gefühl von Klarheit. Und genau diese Klarheit scheint im Moment nicht greifbar zu sein.
In meiner Praxis begleite ich dich dabei, belastende Gedanken zu sortieren und wieder mehr Sicherheit im Umgang mit deiner aktuellen Lebenssituation zu entwickeln. Psychologische Unterstützung ist bei mir oft kurzfristig möglich – vereinbare gern ein kostenloses Kennenlerngespräch.